Green Apple

Green Apple Online Magazine

از آيفون ۱۲ چه ميدانيم

۲۳ بازديد

 

بررسي آيفون ۱۲
اولين مدل جديدي كه به طور رسمي توسط اپل معرفي شد ، آيفون 12.1 اينچي 6.1 اينچي بود. با توجه به شايعات ، اين 12 از طراحي لبه اي تخت مشابه آيفون 4 و آيفون 5 برخوردار است.

انرژي اين 12 مجهز به پردازنده A14 Bionic است كه از فرايند جديد 5 نانومتري براي كاهش اندازه ترانزيستور استفاده مي كند. اپل مي گويد پردازنده مركزي شش هسته اي جديد تا 50٪ سريعتر از هر تلفن هوشمند ديگري است. همچنين شامل يك پردازنده گرافيكي 4 هسته اي جديد است كه تا 50٪ سريعتر از رقبا است.
در مقايسه با آيفون 11 ساله 11 ، 12٪ باريكتر و 15٪ حجم كمتري دارد. اپل امسال نمايشگرهاي OLED را در تمام آيفون ها به كار گرفته است كه باعث بهبود كنتراست و روشنايي نسبت به مدل LCD سال گذشته با قيمت پايين تر در مدل آيفون 11 مي شود.
اين نمايشگر يك پنل Super Retina XDR با پوشش "Ceramic Shield" براي بهبود دوام و 4 برابر محافظت بهتر در برابر افت است. آيفون 12 از نمايشگري با وضوح پيكسل 2532 × 1770 پيكسل در 460 پيكسل در هر اينچ برخوردار است.

آيفون 12 از تنظيم دوربين دوگانه با لنزهاي عريض و فوق عريض ، در كنار Smart HDR با قابليت بيشتر و حالت Night بهبود يافته با پشتيباني از دوربين سلفي و فوق العاده عريض براي اولين بار برخوردار است. يك ويژگي جديد با مرور زمان منحصر به آيفون جديد است.

آيفون 12 ميني
در مرحله بعدي ، اپل آيفون 12 ميني را معرفي كرد. اين يك نسخه كوچكتر از آيفون جديد با صفحه نمايش 5.4 اينچي OLED است. ميني تمام ويژگي هاي مشابه آيفون 12 را دارد ، فقط در فاكتور كوچكتر.

اپل در جريان اين رويداد اعلام كرد كه 12 ميني با قاب ايفون ويكتوريا سكرت داراي صفحه نمايش بسيار بزرگتر از آيفون SE 4.7 اينچي است ، اما در واقع از لحاظ ظاهري از نظر طراحي لبه به لبه ، كوچكتر است.

هر دو آيفون جديد در پنج رنگ آبي ، سبز ، سياه ، سفيد و (PRODUCT) قرمز در دسترس خواهند بود. اگر نسخه AT&T يا Verizon را خريداري مي كنيد ، قيمت 12 mini و 699 دلار براي 12 mini شروع مي شود. در غير اين صورت ، قيمت آن از 729 دلار شروع مي شود. اپل براي ارائه هر دو گوشي با قيمت 699 دلار / 799 دلار قرارداد ويژه اي با AT&T و Verizon دارد. اگر براي هر شركت مخابراتي ديگري خريد مي كنيد يا نسخه آنلاك را خريداري مي كنيد ، 729 دلار براي ميني و 829 دلار براي آيفون 12 پرداخت خواهيد كرد.

پيكربندي فضاي ذخيره سازي اصلي 64 گيگابايت است و مي توانيد آن را به 128 يا 256 گيگابايت ارتقا دهيد.

 

 

The biggest winners and losers in the world of technology in 2020

۲۷ بازديد

If 2020 is not the worst year of the century, it will definitely be one of the worst. This year, apart from the usual troubles, the corona outbreak led to the illness and death of millions of people and destroyed many businesses. During this period, the world of technology, like all other fields, witnessed many dark and bright spots.

On the one hand, Apple marked a new era with the introduction of a new chipset, and clamshell phones attracted attention. On the other side of the story is another company like TickTock, which has been a toy of the Trump administration for months. As we approach the end of 2020, it seems like a good time to summarize the winners and losers, and we'll cover that in more detail below.

The biggest winners in the world of technology in 2020

Apple M1 chipset

The M1 processor may not be very large, but it has had a profound impact on the computing world that will be debated for years to come. This processor is based on 5-nanometer lithography and uses 8 processing cores with a dual cluster arrangement. The presence of 16 billion transistors along with an 8-core GPU has given applications such speed in processing applications that in most benchmarks it leaves Windows models like water.

Another benefit of the new chipset is the support for the neural processing engine for machine learning applications, but most importantly, Apple no longer needs to wait for Intel to introduce new models, and thanks to the direct implementation of iPhone and iPad apps on the M1 integrated eغير مجاز مي باشدystem. You will entangle yourself more than ever.

Prior to this, the performance of ARM-based Windows systems was so poor that we could not imagine a bright future for it; Apple, however, turned the page with the introduction of Macs equipped with this system, and a wave of Windows systems with similar architecture will definitely hit the market sooner than you think.

Gaming consoles

Gaming consoles have long been a favorite of gamers, and there has never been a better time to launch new models than the year Corona imprisoned everyone at home. Microsoft and Sony have launched the ninth-generation console with the introduction of the Xbox X and S series and two versions of the PlayStation 5. Although each has its advantages and disadvantages, there are ultimately options available to every taste. The Xbox S, for example, is an almost economical option, but the X-Series comes with the most powerful hardware to run 4K games at 60 frames.

On the other hand, PlayStation 5 may look like a skyscraper of the future, but it is a superpower that runs "My Spider: Miles Moral" like drinking water and almost without waiting for loading. Dual-sense consoles have also seen significant evolution, making them one of the most iconic controllers in game history.

It should not be easy to leave the switch. Although a few years have passed since the introduction of this console, but it has been able to stand out against the ninth generation consoles, so much so that this month it has performed better than the PlayStation 5 in terms of the number of devices sold. All in all, game consoles have had a busy year with the introduction of new models and tremendous sales.

Nvidia RTX 3080 graphics card

The GeForce RTX 3080 is the monster gamers and video content creators have been waiting for; The card, which according to Nvidia CEO Jensen Huang is twice as powerful as the RTX 2080, is available for the same price of $ 699.

The Nvidia RTX 3080 is based on the Ampere architecture and with 28 million transistors, 8704 Koda cores with 29.8 teraflops of power and ten gigabytes of GDDR6X memory at a clock speed of 19 Gbps and 760 Gbps memory bandwidth.

This powerful and غير مجاز مي باشدt-effective card is Samsung's first 8-nanometer GPU, 1.9 times more efficient than the Turing architecture, and can run games at 4K resolution at 60 frames per second. This high performance along with the reasonable price made these cards so popular that they became very rare in the market.



با سرماي زمستان چه كنيم؟

۳۰ بازديد

اكثر مردم با فرا رسيدن فصل سرما كم كم با لباسهاي تابستاني خود خداحافظي كرده و به سمت خريد لباسهاي زمستاني ميروند. اگر منطقه ي زندگي شما سردسير است،‌قطعا به سمت خريد كاپشن مردانه خواهيد رفت. اين كاپشن ها معمولا از پشم شيشه ساخته شده اند و در نتيجه در سرما ،‌گرماي بدن شما از كاپشن بيرون نخواهد رفت و هميشه احساس گرمي خواهيد داشت. كاپشن مردانه در انواع مختلفي عرضه مي شود كه ميتوانيد با توجه به سليقه خود يك كاپشن مناسب را خريداري نماييد. پيشنهاد ما خريد اينترنتي كاپشن مردانه از سايت خريد آنلاين است. چون با قيمت مناسب و ارسال سريع همواره خريداران خود را راضي نگه داشته است

چرا از بين بردن جوش با خمير دندان خطرناك است؟

۳۳ بازديد

در گذشته، خمير دندان‌ها حاوي يك ماده‌ي ضدباكتري به نام «تري‌كلوزان» بودند. اما در سال ۲۰۱۷، انجمن غذا و دارو‌ي آمريكا (FDA)، استفاده از تري‌كلوزان را در شوينده‌هاي ضدعفوني‌كننده، ممنوع اعلام كرد؛ چراكه به شواهدي دست يافت كه نشان مي‌داد اين ماده مي‌تواند ميزان هورمون تيروئيد را كاهش دهد و منجر به مقاومت آنتي‌بيوتيكي شود.

از اوايل سال ۲۰۱۹، خمير دندان‌هاي تجاري موجود، فاقد تري‌كلوزان هستند. خمير دندان تركيبات زيادي دارد كه براي سلامت دندان مفيد هستند؛ مانند:

  • گليسيرين
  • سوربيتول
  • كلسيم كربنات
  • سديم لوريل سولفات (SLS)
  • سديم بي‌كربنات (جوش شيرين)

با اين حال، بسياري از اين تركيبات براي استفاده روي پوست بسيار نامناسب هستند. خمير دندان ممكن است پوست شما را تحريك يا خشك كند. اين تاثير منفي مي‌تواند به طور مشخص براي افرادي كه پوست خشك يا حساس دارند، خطرناك باشد؛ بنابراين مي‌توان نتيجه گرفت كه از بين بردن جوش با خمير دندان بيشتر تاثير منفي دارد.

داشتن پوست بسيار خشك مي‌تواند توليد چربي اضافي را تحريك كند؛ كه اين امر مي‌تواند منجر به ايجاد لكه‌ها و جوش‌هاي بيشتر شود.

بروز يك جوش جديد شب قبل از يك مهماني يا يك مراسم مهم، يا تجربه‌ي جوش‌هاي سمجي كه چند هفته باقي مانده‌اند، مي‌تواند براي هركسي آزاردهنده باشد. اما در نظر داشته باشيد كه خمير دندان گزينه‌ي مناسبي براي درمان جوش‌هاي شما نيست. براي برطرف كردن جوش‌هاي خود بهتر است به جاي استفاده از خمير دندان، درمان‌هايي كه در ادامه مي‌گوييم را امتحان كنيد.

از بين بردن جوش با ‎دارو‌هاي موضعي و خوراكي

اگر به طور مرتب دچار جوش مي‌شويد، مي‌توانيد دارو‌هاي بدون نسخه پزشك (OTC) يا دارو‌هاي با نسخه را امتحان كنيد. اگرچه اين دارو‌ها مي‌توانند به شدت موثر باشند، اما آن‌ها هم ممكن است براي همه‌ي افراد مناسب نباشند و منجر به عوارض جانبي شوند. براي پيدا كردن بهترين روش درماني براي جوش‌هايتان، با پزشك يا متخصص پوست مشورت كنيد.

درمان‌هاي بدون نسخه معمولا براي آكنه و جوش‌هاي خفيف تا متوسط موثر هستند. اين درمان‌ها به شيوه‌هاي مختلفي از جمله ژل‌ها، كرم‌ها و پاك‌كننده‌ها وجود دارند و معمولا حاوي تركيبات زير هستند:

  • اسيد ساليسيليك
  • بنزوئيل پروكسايد
  • اسيد‌هاي آلفا هيدروكسي
  • سولفور
  • قطران زغال سنگ

پزشكان مي‌توانند دارو‌هاي موضعي يا خوراكي را براي افرادي كه دچار آكنه‌ي شديد هستند، تجويز كنند. برخي از اين دارو‌ها عبارتند از:

  • ايزوترتينوئين خوراكي
  • مينوسايكلين خوراكي
  • ترتينوئين موضعي
  • كليندامايسين موضعي يا خوراكي
  • آنتي‌بيوتيك‌هاي خوراكي
  • قرص‌هاي خوراكي ضد بارداري

آشنايي با فصل زمستان

۳۳ بازديد

زمستان چهارمين فصل از فصل‌هاي سال تقويم جلالي و نخستين فصل تقويم ميلادي است. اين فصل سردترين فصل سال است. زمستان در نيم كره شمالي بر اساس تقويم جلالي ماه‌هاي دي، بهمن و اسفند است اين در حاليست كه در نيم كره جنوبي ماه‌هاي تير، مرداد و شهريور زمستان است. زمستان معمولاً سردترين فصل سال است و در بعضي نواحي دماي هوا به زير صفر درجه سانتيگراد هم مي‌رسد، مثلاً در كشوري مانند روسيه حتي تا -۵۱ هم مي‌رسد. در زمستان بعضي حيوانات مانند خرس به خواب زمستاني مي‌روند و در فصل بهار دوباره زندگي را از سر مي‌گيرند.


 ماه هاي زمستان :

دي (در فارسي افغانستان: جدي) دهمين ماه سال خورشيدي است و همواره ۳۰ روز دارد و از روز ۲۷۷م سال آغاز شده و در روز ۳۰۶م سال پايان مي‌يابد. دي نخستين ماه فصل زمستان است.

برج فلكي دي‌ماه برج جدي (بزغاله) است كه دهمين برج فلكي از دايرةالبروج است. نماد برج دي، بزغاله (در انگليسي Capricorn) ناميده مي‌شود. عنصر اين برج خاك است.

در تقويم دي ۹۹ نام اين ماه از نام ماه دهم گاه‌شماري اوستايي نو برگرفته شده‌است. همچنين در مناسبتهاي دي۹۹  روز هشتم، پانزدهم و بيست و سوم هر برج نيز دي نام دارد. ابوريحان بيروني مي‌گويد دي ماه را خُورماه نيز مي‌گويند و روز اول ماه را خره‌روز يا خوره‌روز نامند.

 

در آيين زرتشتي در هركدام از دي‌روزها از دي‌ماه، جشني برگزار مي‌شود كه كوشيار گيلاني در زيج جامع اين روزها را دي جشن مي‌نامد. نخستين جشن كه در روز نخست دي‌ماه (اورمزد يا هرمزد) يعني نخستين روز پس از جشن يلدا برگزار مي‌شود، دي دادار جشن يا «جشن خرم روز» يا خور روز (روز خورشيد)، يا نود روز (۹۰ روز تا نوروز) نام دارد. روز هشتم از دي ماه يا روز «دي به آذر»، اولين جشن ديگان برگزار مي‌شود كه ابوريحان بيروني در كتاب قانون مسعودي از اين جشن با عنوان «عيد دي الاول» نام برده‌است و كوشيار از آن با نام «دي جشن» نام برده‌است. روز پانزدهم از دي ماه يا روز «دي به مهر» جشن ديگان دوم (/ديبگان/بتيكان) برگزار مي‌شود. در روز بيست و سوم از دي‌ماه يا روز «دي به دين»، سومين جشن ديگان برگزار مي‌شود. در بندهشن گل‌هاي بادرنگ و كاردك و شنبليد به ترتيب ويژه روزهاي «دي به آذر» و «دي به مهر» و «دي به دين» معرفي شده‌اند

———————-

بهمن (در فارسي افغانستان: دلو) يازدهمين ماه سال خورشيدي است و همواره ۳۰ روز دارد و از روز ۳۰۷م سال آغاز شده و در روز ۳۳۶م سال پايان مي‌يابد. بهمن دومين ماه فصل زمستان است.

برج فلكي بهمن‌ماه برج دلو (آبريز) است كه يازدهمين برج فلكي از دائرةالبروج است. نماد برج بهمن، آبريز (در انگليسي Aquarius) ناميده مي‌شود. عنصر اين برج هوا است.

درتقويم بهمن۹۹ نام اين ماه از نام ماه يازدهم گاه‌شماري اوستايي نو برگرفته شده‌است. همچنين در جدول مناسبت هاي بهمن ۹۹ دومين روز هر برج نيز بهمن نام دارد و در بهمن‌روز از بهمن‌ماه، جشن بهمنگان برگزار مي‌شود. ايزد اين ماه امشاسپندبهمن است.

 

امشاسپندبهمن، در اسطوره‌هاي ايراني و زرتشتي، نخستين و والاترين امشاسپند و سردمدار امشاسپندان است. او ايزد نگهبان مردم، چراگاه‌ها و چارپايان است. وهومن نزديك‌ترين امشاسپند نزد اهورامزدا است.

———————————

اسفند يا اسپند (در فارسي افغانستان: حوت) دوازدهمين و آخرين ماه سال خورشيدي است. اسفند سومين و آخرين ماه فصل زمستان است. اين ماه در سال‌هاي عادي ۲۹ روز و در سال‌هاي كبيسه ۳۰ روز دارد. اين ماه از روز ۳۳۷م سال شروع مي‌شود و در روز آخر سال (در سال‌هاي عادي روز ۳۶۵م و در سال‌هاي كبيسه روز ۳۶۶م) پايان مي‌يابد.

برج فلكي اسپندماه برج حوت (ماهي) است كه دوازدهمين برج فلكي از دايرةالبروج است. نماد برج اسپند، دوماهي (در انگليسي Pisces) ناميده مي‌شود. عنصر اين برج آب است.

در تقويم اسفند۹۹ نام اين ماه از نام ماه دوازدهم گاه‌شماري اوستايي نو برگرفته شده‌است.

همچنين در جدول مناسبت هاي اسفند ۹۹ پنجمين روز هر برج نيز اسپند نام دارد و دراسپندروز از اسپندماه، جشن سپندارمذگان برگزار مي‌شود. ايزد اين ماه امشاسپندسپندارمذ است.

سپندارمذ در اساطير اوستايي و باورهاي زرتشتي يكي از امشاسپندان و ايزدبانوي زنان و زمين و نگهبان و پاسدار زايش و باروري است و نماد فروتني، پرستش و فرمانبرداري به‌شمار مي‌رود.

 

منبع : ويكي پدياي فارسي

آيا آيفون se گزينه مناسبي است ؟

۳۰ بازديد

به آيفون SE اپل خوش آمديد. نسخه ويژه حتي اگر نسخه كوچكتر مناسبتر بود. و دقيقاً مانند آيفون SE اول ، نسل دوم آن هم كوچك است ، حتي اگر بزرگتر از آيفون اول باشد و هم ويژه - به اين ترتيب كه اين عرضه در هر چهار سال يكبار اتفاق مي افتد. كيفيت عكس ايفون se ميتواند شما را شگفت زده كند.

تصور كنيد كه - صداي بلند از اپل! در واقع ، ويژگي بارز آيفون SE جديد تراشه A13 Bionic است - اين آخرين پلتفرم اپل است - سيستم عامل تغذيه آيفون 11 سه. در مورد بقيه ، خوب ، اين بيشتر آيفون 8 است.

اپل از آيفون 8 2.5 ساله به عنوان بوم و در بيش از يك روش استفاده كرد. پوسته يكسان است ، همانند صفحه نمايش (بدون لايه 3D Touch) ، دوربين هاي جلو و عقب همان ergo عكس و فيلم ، بلندگوهاي استريو يكسان ، ظرفيت باتري يكسان ، قابليت شارژ يكسان است.

با يك نگاه كامل مشخص مي شود كه آيفون SE (2020) طبق استانداردهاي امروزي بسيار كوچك است ، و گرچه ويژگي هايي را كه بيش از دو سال پيش معرفي شده اند به ارمغان مي آورد ، اما اين ويژگي ها به زودي منسوخ نمي شوند - تلفن در برابر آب مقاوم است ، دوربين تك آن ويژگي هاي زيادي مانند پرتره را ارائه مي دهد ، Smart HDR و حتي 4K در 60 با هر دو سيستم OIS و EIS موجود است ، در حالي كه بلندگوهاي استريو از كيفيت بسيار خوبي برخوردار هستند كه حتي تا به امروز نيز سخت است.

آيفون SE اپل از همان دوربين 12 مگاپيكسلي موجود در آيفون 8 بهره مي برد. از سنسور سوني با گام 1.22 ميكرومتر در پشت لنز 28 ميلي متر f / 1.8 استفاده مي كند. تثبيت كننده نوري و همچنين فوكوس خودكار با تشخيص فاز در دسترس است.

فلاش دوتايي LED چهار آيفون از آيفون 8 نيز در SE موجود است و از فلش همگام سازي آهسته پشتيباني مي كند. اين شاتر را براي مدت طولاني تري باز نگه مي دارد ، به شما اجازه مي دهد مقداري از نور محيط وارد شود و تصوير طبيعي تر به نظر مي رسد و به اندازه كنتراست تصاوير منظم فلاش نيست.

به لطف تراشه جديد Apple A13 Bionic و ISP آن ، دوربين اكنون از حالت عمودي فقط بر اساس نقشه عمق ايجاد شده توسط فرايند يادگيري ماشين درست مثل دوربين سلفي پشتيباني مي كند.

جديدترين Apple Smart HDR از نسل آيفون 11 در آيفون SE نيز موجود است - اين امر بايد كيفيت قابل توجهي را در شب و روز افزايش دهد.

متأسفانه حالت جديد Night Mode از سري آيفون 11 در SE وجود ندارد.

دوربين جلويي همان واحد 7MP است كه در آيفون 7 و 8 مشاهده كرديم. اين دوربين مي تواند به اصطلاح فلاش Retina استفاده كند ، جايي كه صفحه نمايش شما با رنگ خاصي صورت شما را روشن مي كند تا بسته به رنگ پوست ، رنگ پوست دلپذيرتري ايجاد كند. اگر نگاهي به نمونه عكسهاي گرفته شده با ايفون SE بيندازيد ميتوانيد كيفيت دوربين آيفون se را ببينيد.

برنامه دوربين در طي سالهاي گذشته تغييرات كمي داشته است. رابط كاربري يكساني با حالت هاي كشويي دارد كه مدتي است وجود ندارد. طبق معمول ، همه تنظيمات تصوير و فيلم در برنامه دوربين نيست. درعوض ، بايد دوربين را ببنديد ، تنظيمات را باز كنيد و سپس به دوربين برگرديد. به سختي كاربر پسند!

همچنين بايد بدانيد كه حالت پرتره فقط در موضوعات انساني كار مي كند. نه اينكه دوربين فارغ از موضوع در ساخت نقشه عمق ناتوان باشد بلكه به اين دليل كه اپل نمي خواهد اين كار را انجام دهد. شما هميشه مي توانيد يك برنامه شخص ثالث مانند Halide را بارگيري كنيد و پرتره هاي زيبايي از سگ خود را بسازيد.

همه چيز درباره ديابت

۳۴ بازديد
ديابت نوعي بيماري مزمن است كه در آن بدن نمي‌تواند از گلوكز استفاده و يا آن را ذخيره كند. گلوكز نوعي قند است كه اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون مي‌شود.
ديابت يك بيماري گا‌ها خاموش است كه حتي خود فرد هم از مبتلا بودن به آن مطلع نيست. به‌دليل اهميت زياد اين بيماري، ۱۴ نوامبر به عنوان روز جهاني ديابت مشخص شده است و همين بهانه‌اي شد تا امروز در اين مطلب قصد داريم به موضوع بيماري ديابت بپردازيم.
ديابت چيست؟
در بدن ما هورموني وجود دارد به‌نام انسولين كه قفل سلول ها را باز كرده و سبب مي شود كه گلوكز وارد سلول شده و به مصرف انرژي برسد. ديابت وقتي حادث مي شود كه در بدن ما انسولين كافي براي وارد كردن گلوكز بداخل سلول ها وجود نداشته باشد. اين سبب مي شود كه گلوكز در خون تجمع بيابد و در اصطلاح مي گوئيم كه قند خون افزايش پيدا كرده است.
دو نوع اصلي از اين بيماري وجود دارد؛ ديابت نوع ۱ و نوع ۲ به جز اين دو نوع اصلي به پيش‌ديابت و ديابت بارداري نيز مي‌توان اشاره كرد.
نوع ۱: كه در آن بدن يا انسولين توليد نمي‌كند و يا اينكه انسولين كم توليد مي‌كند. فقط ۱۰-۵ درصد ديابت‌ها از نوع يك هستند و بيشتر در كودكان ديده مي‌شود. در اين نوع، بيمار بايد روزانه انسولين تزريق كند.
نوع ۲: كه در آن بدن مقداري انسولين مي‌كند، ولي سلول‌ها به انسولين پاسخ نمي‌دهند. در حدود ۹۵-۹۰ درصد ديابت از نوع دو مي‌باشد. اين نوع ديابت بيشتر در مردان بالاي ۴۰ سال كه چاق هستند ديده مي‌شود. ميليون‌ها نفر از مردم در سرتاسر دنيا مبتلا به ديابت نوع دو هستند، ولي از وجود آن خبر ندارند.
نوع ديگري از اين بيماري، ديابت بارداري است. اين نوع ديابت در طي حاملگي و بدون سابقه ديابت ظاهر مي‌شود. ديابت بارداري بر روي رشد جنين اثر مي‌گذارد. ديابت بارداري باعث مشكلات تنفسي، ناهنجاري‌هاي مادرزادي براي جنين و زايمان زودرس براي مادر مي‌شود. در صورت عدم درمان ديابت بارداري، مادر در آينده به ديابت نوع دو مبتلا خواهد شد.
چگونه تشخيص دهيم ديابت داريم؟
افراد مبتلا به ديابت به صورت پيوسته علائم خاصي را تجربه مي‌كنند. اين علائم عبارتند از:
  • تشنگي شديد
  • تكرر ادرار
  • كاهش وزن
  • افزايش گرسنگي
  • تاري ديد
  • عدم تحرك
  • بي حسي يا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها
  • تاول زدن مكرر پوست
  • عفونت لثه‌ها
  • خستگي شديد و بي دليل
ديابت نوع ۲ به آهستگي ايجاد شده و علائم كمتري نيز ايجاد مي‌كند. معمولا هنگام تشخيص ديابت نوع ۲، به‌طور متوسط ۵ سال از ابتلا به اين بيماري مي‌گذرد. در شروع، علائم شبيه ديابت نوع ۱ مي‌باشد، ولي چون به آهستگي ايجاد مي‌شود معمولا توجه بيمار را به خود جلب نمي‌كند.
ساير علائم ديابت نوع ۲ عبارتند از:
  • احساس سوزش و مور مور شدن در دست‌ها و پا‌ها
  • تاخير در التيام زخم‌ها و بريدگي‌ها
  • عفونت‌هاي ادراري
  • ناتواني جنسي
چون تشخيص علائم ديابت نوع ۲ خيلي مشكل است، معمولا اين بيماري در آزمايشات چك آپ و يا دوره‌اي تشخيص داده مي‌شوند. درصد قابل ملاحظه‌اي از مردان كه بعلت ناتواني جنسي مراجعه مي‌كنند، پس از بررسي مشخص مي‌شود كه داراي بيماري ديابت نوع ۲ هستند كه از وجود آن مطلع نبوده‌اند. گا‌ها قند خون بيمار بالا است، ولي هنوز معيار‌هاي ديابت را ندارد كه به آن حالت پيش ديابت مي‌گويند. سرانجام درصد قابل ملاحظه‌اي از اين بيماران مبتلا به ديابت خواهند شد.
چه غذاهايي باعث بالا رفتن قند خون و ديابت مي‌شوند؟
يكي از مهم‌ترين عوامل در ايجاد ديابت نوع ۲، برنامه غذايي افراد است. ويژگي‌هاي غذايي كه اصولا براي خوردن انتخاب مي‌كنيم، مثل چرب بودن و يا شيرين بودن در ابتلا به ديابت تاثيرگذار است؛ بنابراين با رعايت يك رژيم غذايي سالم مي‌توان اين بيماري را كنترل و يا از آن جلوگيري كرد.
همچنين با شناسايي مواد غذايي نادرست مي‌توانيم از غذاهايي كه سبب بالا رفتن قند خون مي‌شوند مانند برنج، نان سفيد، ميوه‌هاي خشك و نوشيدني‌هاي ورزشي و انرژي‌زا دوري كنيم.
چه كساني به ديابت مبتلا مي‌شوند؟
هر كسي ممكن است به ديابت دچار شود. اما افرادي كه سابقه خانوادگي ديابت دارند، در خطر بيشتري هستند. از شاخص‌‌هاي ديگر افزايش خطر ابتلا به ديابت، چاقي، كلسترول بالا، فشار خون بالا و عدم تحرك بدني است.
خطر ابتلا به اين بيماري با بالا رفتن سن نيز بيشتر مي‌شود. افرادي كه بالاي ۴۰ سال سن و اضافه وزن دارند بيشتر در خطر ابتلا به ديابت هستند. با اين حال ابتلا به نوع ۲ اين بيماري در سنين پايين‌تر نيز در حال افزايش است. همانطور كه گفته شد ديابت بارداري در خانم‌هاي باردار نيز مي‌تواند منجر به ديابت نوع ۲ شود.
ديابت چه مشكلاتي ممكن است به‌وجود بياورد؟
ديابت متاسفانه مشكلات زيادي را ممكن است براي فرد مبتلا ايجاد كند. به‌همين دليل پيگيري و درمان اين بيماري از اهميت بالايي برخوردار است. دكتر كرماني در وب‌سايت خود اطلاعاتي درباره عوارض و خطرات ديابت ارائه كرده‌ است كه در ادامه براي شما آورده‌ايم.
ديابت مشكلات زيادي را براي فرد مبتلا ايجاد مي‌كند مانند:
  • فشار خون بالا و كلسترول
  • مشكلات سلامت مغز
  • بيماري‌هاي لثه‌اي
  • مشكل در روابط جنسي
  • از دست دادن شنوايي
  • عفونت‌هاي پوستي
  • آپنه خواب و گرفتگي تنفس
  • مشكل بينايي
  • از دست دادن كليه
  • نوروپاتي: نوروپاتي يكي از شايع‌ترين مشكلات ديابت است. در ابتدا ممكن است هيچگونه علائمي از اين بيماري متوجه نشويد و فقط كمي در دست‌ها و پاها احساس مور مور شدگي يا بي حسي كنيد. اما نوروپاتي نهايتا موجب احساس درد، ضعف و مشكلات گوارشي مي‌شود؛ چون به عصب‌هايي حمله مي‌كند كه وظيفه كنترل دستگاه گوارش را دارند.
كنترل ضعيف مي‌تواند منجر به مشكلات پيچيده و بلندمدت شود. در اين ميان مشكلات ديگري ممكن است براي فرد مبتلا ايجاد شود كه بسيار جدي هستند مانند: حمله قلبي، سكته مغزي، نابينايي، از كار افتادن كليه و بيماري رگ‌هاي خوني كه مي‌تواند منجر به قطع عضو شود. اگر افراد بتوانند گلوكز خون خود را تا جاي ممكن در حد طبيعي نگه دارند، خطر بروز اين مشكلات را تا ۵۰ درصد كاهش مي‌دهند.
آيا مي‌توان از ديابت پيشگيري كرد؟
شايد يك روز چنين اتفاقي بيافتد. تحقيقات اخير نشان داده‌اند كه با انجام برخي كار‌ها مي‌توان از بروز نوع ۲ اين بيماري پيشگيري كرد. تغيير سبك زندگي مي‌تواند شروع ابتلا به بيماري يا شروع آن را به تاخير بياندازد. حتي با كاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن و انجام روزانه ۳۰ دقيقه فعاليت فيزيكي به راحتي مي‌توان از ديابت نوع دو پيشگيري كرد.
درمان ديابت
تا اين‌جا با توضيحاتي كه خوانديد با بيماري ديابت آشنا شديد. حالا مي‌خواهيم درباره‌ي درمان ديابت صحبت كنيم. وب‌سايت فرارو توضيحاتي را در اين‌باره ارائه كرده است كه باهم مي‌خوانيم.
افراد مبتلا به اين بيماري به منظور تنظيم مصرف انسولين خود، بايد چندين بار در روز ميزان قند خون خود را كنترل كنند. آن‌ها اين كار را با آزمايش يك نمونه از خون انجام مي‌دهند. اين كار به كمك يك وسيله مخصوص (نيدل) نوك يك انگشت خود را سوراخ كرده و قطره كوچكي از خون را روي يك نوار تست قرار دهند. نوار تست به يك دستگاه به نام مانيتور گلوكز وارد مي‌شود. خواندن دقيق ميزان قند خون در عرض چند ثانيه توسط اين دستگاه صورت مي‌گيرد.
درمان ديابت نوع ۱ نياز به تزريق انسولين روزانه دارد. انسولين تزريقي باعث توليد انسوليني مي‌شود كه توسط بدن ساخته نمي‌شود. اكثر افراد مبتلا به ديابت نوع ۱ نياز به دو تا چهار تزريق از انسولين در روز دارند.
افراد مبتلا به ديابت بايد تمرينات ورزشي خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعاليت‌هاي بدني از سلامت قلب و عروق خوني در افراد مبتلا به ديابت محافظت مي‌كند. علاوه بر اين، ورزش منظم براي كنترل قند خون مفيد است و سبب مي‌شود عضلات از گلوكز استفاده كنند و وزن بدن را در حالت ايده آل نگه دارند.
آن‌ها همچنين مي‌توانند با رعايت چند اصل ديابت خود را كنترل كنند كه عبارتند از:
  • داشتن رژيم غذايي سالم
  • فعاليت جسماني مداوم
  • مصرف منظم دارو ها
افراد مبتلا به ديابت بهتر است از پزشك خود بپرسند چه مقدار و چه زماني را براي ورزش كردن براي كنترل هر چه بهتر ديابت خود صرف كنيد.

رژيم غذايي ورزشكاران

۳۱ بازديد

يكي از رژيم هايي كه اين روزها در اينترنت و اينستاگرام زياد اسم آن را ديده اين رژيم كتوژنيك است كه بسيار هم سر زبانها افتاده است. اگر به سلامتي خود اهميت ميدهيد، بهتر است با مزايا و معايب اين رژيم آشنا شويد تا بتوانيد تصميم بهتري بگيريد.

رژيم كتوژنيك چيست ؟

رژيم غذايي كتوژنيك، يك رژيم غذايي با چربي بالا، پروتئين متوسط و كربوهيدرات كم است. از آنجايي كه اين روش با سرعت زيادي لاغر ميكند، بسيار مورد توجه قرار گرفته است.

چرا رژيم كتوژنيك سريع لاغر ميكند؟

چون شما كالري بيشتري را از پروتئين و چربي بدست مي‌آوريد و كربوهيدرات كمتري را مصرف ميكنيد.

 

در رژيم كتوژنيك چه غذاهايي حذف ميشود ؟

در رژيم كتوژنيك شما شكر، نوشابه،‌شيريني (و بطور كلي موادغذايي حاوي شكر) و نان سفيد را حذف ميكنيد.

منبع : سايت جديدانه