آرشیو اسفند ماه 1399

ماسك آووكادو و عسل

وقتي خيلي خسته هستيد و به مقداري استراحت نياز داريد، مي توانيد از فرصت استفاده كرده و به پوست خود رسيدگي كنيد. براي اين منظور، ماسك ماسك آووكادو و عسل را توصيه مي كنيم كه مي توانيد به روش زير آن را تهيه كنيد.

مواد لازم

•               نصف يك عدد آووكادو

•               ۱/۴ پيمانه جو دوسر

•               ۱ قاشق غذاخوري سركه سيب

•               ۲ قاشق غذاخوري عسل

•               ۱ قاشق چايخوري آب ليموترش

طرز تهيه

1.         آووكادو را شسته و پوست بگيريد. 

2.         سپس آن را له كنيد. 

3.         جو دوسر را افزوده و هم بزنيد.

4.         سپس بقيه مواد را بيفزاييد و مخلوط كنيد. اين ماسك را به مدت ۲۰ دقيقه روي پوست خود بگذاريد و سپس با آبگرم آن را بشوييد.

محصول مرتبط : ماسك پودري

ماسك زرده تخم‌مرغ و روغن زيتون

زماني كه احساس مي كنيد پوست صورت شما خسته است و تيره شده، مي توانيد با رسيدگي و تغذيه درست، طراوت و شادابي را دوباره به آن بازگردانيد. براي اين منظور توصيه مي كنيم ماسكي كه در زير آموزش داده شده را تهيه كرده و روي پوست صورت خود بگذاريد.

1.         سفيده و زرده يك عدد تخم‌مرغ را از هم جدا كنيد.

2.             زرده را با يك قاشق غذاخوري روغن زيتون مخلوط كنيد.

3.             براي اينكه بوي بهتري پيدا كند، يك قطره از اسانس گياهي موردعلاقه خود (مثل گل محمدي يا ياس) را به آن اضافه كنيد.

4.             ماسك را به مدت ۲۰ دقيقه روي پوست خود قرار دهيد.

5.             پس از اين زمان، صورت را با آب گرم بشوييد.

مطلب مرتبط : ماسك پودري چيست

ماسك لايه‌بردار خيار و ليمو

اين ماسك براي شفاف سازي پوست بسيار كاربردي است و موجب پاكسازي منافذ بسته پوست مي شود. براي ساخت آن مي توانيد به روش زير عمل كنيد:

1.             ۲ عدد خيار را پوست بگيريد، آن را به صورت حلقه اي برش دهيد و ۲ قاشق غذاخوري ليموترش روي آن ها بريزيد.

2.             مخلوط را روي حرارت كم گرم كنيد.

3.             ۲ قاشق غذاخوري پودر ژلاتين افزوده و به مدت يك دقيقه هم بزنيد.

4.             آن را كنار بگذاريد تا خنك شود.

5.             با استفاده از قلم‌موي كوچك، آن را روي سطح پوست بماليد تا كاملا خشك شود. سپس از روي پوست برداريد.

ماسك عسل

اين ماسك يك تغذيه‌كننده‌ي مناسب براي پوست است كه مي توان هر روز استفاده كرد. براي بهره گيري از خواص عسل كافي است ۳ قاشق چايخوري عسل را با ۱/۳ قاشق چايخوري پودر دارچين با هم مخلوط كنيد. 

سپس آن ها را روي پوست خود بماليد و اجازه دهيد ۱۰ دقيقه بماند. سپس با آب گرم بشوييد.

پيشنهاد ويژه : ماسك صورت پودري

خريد كفش مردانه يكي از حساس‌ترين و پيچيده‌ترين انتخاب‌هايي است كه آقايان شيك پوش چند وقت يك بار با آن مواجه مي‌شوند. خريد كفشي كه كاملا اندازه پاي شما باشد، مناسب نيازها و استايل شما طراحي شده باشد و دوام و كيفيت عالي داشته باشد كار ساده‌اي نيست و نياز به در نظر گرفتن فاكتورهاي زيادي دارد.

اما خريد كفش ساقدار اسپرت مردانه هم مثل خريد هر نوع كفش و لباس و اكسسوري ديگري اصول و قواعد خاص خود را دارد و شما مي‌توانيد با در نظر گرفتن چند فاكتور ساده خريد كفش مردانه خود را با موفقيت انجام دهيد. در اين مقاله ما راهنماي خريد كفش مردانه را در چهار گام ساده براي شما بيان كرده‌ايم. در ادامه نيز شما با روش صحيح واكس زدن و برق انداختن كفش چرم مردانه در شش گام آشنا خواهيد شد.

كفشي كه اندازه پاي شما نباشد هيچ ارزشي ندارد پس واضح است كه مهم‌ترين گام براي خريد صندل مردانه پيدا كردن سايز پاي شما است. اگر از سايز پاي خود مطمئن هستيد مي‌توانيد اين گام را رد كنيد اما اگر در اين مورد ترديد داريد مي‌توانيد اين اندازه گيري را در منزل انجام دهيد. ابتدا جورابي را كه هميشه مي‌پوشيد به پا كنيد، سپس يك كاغذ سفيد را روي زمين قرار دهيد و پاي خود را روي آن بگذاريد.

با يك خودكار دور پاي خود را خط بكشيد و خطوط دور آن را مشخص كنيد. حال يك خط كش برداريد و بلندترين خط ممكن را روي طول شكل پاي خود بكشيد. اندازه اين خط را به سانتي‌متر مشخص كنيد و از جدول زير سايز كفش ساقدار مردانه خود را پيدا كنيد. 

مرحله دوم در خريد كفش مردانه ، مشخص كردن نوع كفش

نوع كفش توسط فاكتورهاي مختلفي تعيين مي‌شود مثل جنس، استايل و رنگ كه در ادامه به اين موارد بيشتر خواهيم پرداخت.

جنس كفش: يك كفش استاندارد رسمي مردانه هم رويه و هم زيره‌اي از جنس چرم دارد. اما كفش رسمي مناسب محيط كار رويه چرم و زيره لاستيكي دارد. جنس پارچه هم معمولا در كفش‌هاي راحتي و روزمره كاربرد دارد و مواد پلاستيكي و لاستيك هم در كفش‌هاي ورزشي مورد استفاده قرار مي‌گيرند.

استايل كفش ساقدار : كفش‌هاي مردانه مدل‌هاي مختلفي دارند مثل مدل آكسفورد كه رسمي‌ترين نوع كفش است يا مدل براگ كه حالت نيمه رسمي دارد كه آشنايي با اين مدل‌ها و كاربرد هر يك از آن‌ها مي‌تواند بهترين راهنما براي خريد كفش مردانه باشد.

رنگ كفش: كفش‌هاي مردانه تنوع رنگ زيادي ندارند و معمولا در رنگ‌هاي مشكي، قهوه‌اي تيره يا روشن، زرشكي، آبي تيره و برخي از رنگ‌هاي روشن مثل سفيد و … توليد مي‌شوند و هرچه رنگ انتخابي شما تيره‌تر و كلاسيك‌تر باشد كفش هم رسمي‌تر است.

منبع : برترينها

لكه‌هاي حاصل از آفتاب زماني روي پوست ايجاد مي‌شوند كه در معرض نور خورشيد قرار گرفته باشيد. براي پرهيز از اين لكه‌ها بايد برخي از نكات پايه براي مراقبت روزانه پوست را در نظر داشته باشيد. هرچند لكه‌هاي حاصل از آفتاب بي ضرر هستند و مشكلي براي سلامتي به وجود نمي‌آورند، اغلب افراد ترجيح مي‌دهند از اين لكه‌ها اجتناب كنند چرا كه برايشان ناخوشايند است و در ظاهرشان تاثير منفي مي‌گذارد.

براي كاهش ظاهر نامناسب اين لكه‌ها مي‌توانيد از محصولاتي استفاده كنيد كه تاثير اشعه فرابنفش بر روي پوست را كاهش دهد. البته اين راهكار را بايد در كنار روش‌هاي ساده محافظت از پوست در برابر آفتاب به كار بگيريد. در ادامه با ۸ توصيه ساده آشنا مي‌شويد.

لكه‌هاي به جا مانده از آفتاب چيست؟

اين لكه‌ها با نام لكه‌هاي كبدي هم شناخته مي‌شوند در حالي كه هيچ ربطي به كبد ندارند. اين لكه‌هاي مسطح و قهوه‌اي رنگ معمولا در قسمت‌هايي از پوست تشكيل مي‌شوند كه كاملا در معرض خورشيد قرار گرفته باشد. اشعه فرابنفش موجب تكثير سلول‌هاي ملانوسيت مي‌شود و اين وضعيت را پديد مي‌آورد.

با وجود آنكه ابعاد و شكل لكه‌ها متفاوت هستند، معمولا در قسمت‌هايي از بدن مانند صورت، گردن، شانه‌ها و پشت دست ظاهر مي‌شوند. اين لكه‌ها كاملا بدون ضرر هستند و نياز به درمان خاصي ندارند مگر آنكه سرطاني به نظر برسند؛ بنابراين لازم است از به وجود آمدن اين لكه‌ها جلوگيري كرده و آن‌ها را به دلايل زيبايي شناختي به حداقل برسانيد.

۸ نكته براي جلوگيري از لكه‌هاي حاصل از آفتاب

با توجه به مقداري كه آفتاب بر پوست ما تاثير مي‌گذارد، روش‌هاي درماني و محصولات آرايشي و بهداشتي مختلف در حال افزايش هستند تا تهاجمي كه در اثر اشعه فرابنفش به پوست مي‌رسد را به حداقل برسانند. اگر هدفتان اين است كه از لكه‌هاي آفتاب دوري كنيد، بايد استراتژي‌هاي ديگري را هم در سبك زندگي تان پياده كنيد.

۱. در تمام طول سال از كرم‌هاي ضد آفتاب استفاده كنيد

براي آنكه از ظهور لكه‌هاي آفتاب جلوگيري كنيد، بايد در تمام طول سال از كرم و لوسيون‌هاي ضد آفتاب بر روي پوست خود استفاده كنيد. نبايد استفاده از اين كرم‌ها را فقط به فصل تابستان محدود كنيد چرا كه پوست ممكن است از تاثيرات منفي اشعه خورشيد حتي در روز‌هاي ابري هم آسيب ببيند.

اگر مي‌خواهيد از به وجود امدن لكه‌هاي پوستي حاصل از خورشيد و احتمال ابتلا به سرطان پوست يا ملانوما در امان باشيد، از محصولات ضد آفتاب با اس پي اف ۵۰ يا بيشتر استفاده كنيد. به ياد داشته باشيد كه در روز‌هاي آفتابي هر دو ساعت كرم خود را تجديد كنيد و نسبت خريد بهترين كرم ضد آفتاب خارجي اقدام كنيد

۲. در ساعت‌هاي مشخص از آفتاب دوري كنيد

آفتاب گرفتن براي چند دقيقه مفيد است چرا كه به سنتز ويتامين دي در بدن كمك مي‌كند. ولي بهتر است در گرم‌ترين ساعت‌هاي روز يعني ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر در معرض آفتاب قرار نگيريد، چون اشعه‌هاي خورشيد در اين ساعات بسيار شديد و تهاجمي هستند.

اگر نمي‌توانيد برنامه خود را به گونه‌اي تنظيم كنيد كه در طول اين ساعات در معرض نور خورشيد قرار نگيريد، بايد از محصولات ضد آفتاب مناسب استفاده كرده و لباس‌هاي محافظي بپوشيد كه دست‌ها و پاهايتان را محافظت كند. سعي كنيد برنامه‌هاي بيرون از خانه را در ساعات ديگر روز تنظيم كنيد.

۳. براي جلوگيري از لكه آفتاب كلاه و عينك آفتابي را فراموش نكنيد

در كنار پوشيدن لباس‌هاي محافظت كننده، بهتر است از اكسسوري‌هايي مانند كلاه و عينك آفتابي هم استفاده كنيد. اين وسايل به اشعه فرابنفش اجازه نمي‌دهند به طور مستقيم بر روي سرتان تاثير بگذارد و به همين دليل به كاهش احتمال لكه آفتاب روي پوست صورت كمك مي‌كنند.

در واقع عينك آفتابي بايد داراي لايه محافظ فرابنفش باشد تا از چشم‌ها نيز در برابر اشعه‌ها محافظت كرده و مانع از پيري زودرس پوست حساس و ظريف اطراف چشم شود. مطمئن شويد كه اين عينك‌ها را از مراكز قابل اعتماد تهيه مي‌كنيد چرا كه همه عينك‌ها داراي لايه محافظ اشعه فرابنفش نيستند.

۴. از محصولات معطر استفاده نكنيد

مراقب محصولات آرايشي و دارو‌هايي كه ممكن است منجر به واكنش‌هاي حساسيت به نور شوند، باشيد. براي جلوگيري از به وجود آمدن لكه‌هاي حاصل از آفتاب، بايد استفاده محصولات معطر را كنار بگذاريد. لوسيون‌ها و عطر‌ها داراي تركيباتي هستند كه اگر آن‌ها را قبل از حضور در آفتاب استفاده كنيد، باعث ظهور اين لكه‌ها مي‌شوند. اين شرايط به دليل واكنش‌هاي حساس به نور به وجود مي‌آيد و موجب توليد ملانين بيشتر و در نتيجه رنگدانه‌هاي مضاعف مي‌شوند. پس اگر قرار است در نور خورشيد قرار بگيريد، از محصولاتي كه اين ويژگي‌ها را دارند استفاده نكنيد. به جاي آن‌ها كرم‌هاي ضد آفتاب با اس پي اف بالا را به كار ببريد.

۵. از لوازم آرايشي داراي اس پي اف استفاده كنيد

نياز مراقبت پوست در برابر خورشيد بسياري از كارخانه‌ها و شركت‌ها را وادار به توليد و عرضه محصولاتي كرده است كه حاوي ضد آفتاب و اس پي اف باشند. به همين دليل بسياري از لوازم آرايشي و بهداشتي حاوي اس پي اف در فروشگاه‌ها به فروش مي‌رسند. در واقع انواع گوناگوني از ضدآفتاب‌هاي رنگي وجود دارد. هنگام خريد كرم ضد آفتاب به اس پي افيليت آن دقت كنيد.

استفاده از محصولات داراي رنگدانه در بين مردم محبوب شده است چرا كه باعث مي‌شود پوست صورتشان صاف و يكدست ديده شود و هم زمان در برابر نور خورشيد نيز محافظت مي‌كند. اگر مي‌خواهيد از ظهور لكه‌هاي حاصل از آفتاب جلوگيري كنيد، به سراغ استفاده اين محصولات برويد.

۶. مصرف ويتامين ث را افزايش دهيد

براي جلوگيري از لكه‌هاي پوستي نمي‌توان تغذيه را ناديده گرفت. يك تغديه مناسب مي‌تواند بر سلامت پوست تاثير بگذارد. در اين مورد خاص مصرف ويتامين ث پيشنهاد مي‌شود، اين ويتامين به عنوان آنتي اكسيدان عمل كرده و پوست را در برابر آفتاب محافظت مي‌كند.

در واقع مواد غذايي مانند ميوه‌هاي مركبات و بري‌ها به توليد كلاژن بدن كمك كرده و سلول‌ها را ترميم مي‌كنند. شما مي‌توانيد اين خوراكي‌ها را به صورت تك، در سالاد، اسموتي يا به شكل آبميوه مصرف كنيد.

۷. از ماسك‌هاي آب‌رسان غافل نشويد

ماسك به بازگرداندن رطوبت پوست كمك كرده و در عين حال به دليل آنكه حاوي آنتي اكسيدان است، از ايجاد لكه‌هاي آفتاب نيز جلوگيري مي‌كند. نيازي نيست ابتدا منتظر لكه‌هاي آفتاب شويد تا بتوانيد در مرحله بعدي از مزاياي ماسك‌هاي آبرسان پوست بهره‌مند شويد. براي آنكه از اين عيوب اجتناب كرده باشيد، هفته‌اي يك تا دو بار از اين ماسك‌هاي صورت استفاده كنيد.

با وجود آنكه مي‌توان انواع مختلفي از ماسك آبرسان را در فروشگاه‌ها پيدا كرد، ولي خودتان هم مي‌توانيد ماسك‌هاي طبيعي را امتحان كنيد. براي مثال مي‌توانيد با تركيب موادي مانند آووكادوي رسيده، عسل و روغن نارگيل ماسك آبرسان خانگي تهيه كنيد. ماسك را روي ناحيه‌هاي آفتاب گرفته پوست پخش كنيد، ۲۰ دقيقه منتظر بمانيد و سپس صورتتان را بشوييد.

۸. آب بيشتري بنوشيد

آب به تنهايي نمي‌تواند به جلوگيري از لكه آفتاب كمك كند. ولي زماني كه آن را در برنامه مراقبتي روزانه خود قرار دهيد، به سلامت پوست كمك مي‌كند. نوشيدن روزي دو ليتر (حدود ۸ ليوان) آب احيا و بازسازي سلول‌ها را تقويت كرده و احتمال بروز خشكي، لكه و پيري زودرس را كاهش مي‌دهد.

نتيجه گيري :

براي جلوگيري از تشكيل لكه‌هاي پوستي روش‌هاي ساده‌اي وجود دارد كه به راحتي هم به عادت خوب تبديل مي‌شوند. مهمترين نكته اين است كه همواره از اين روش‌ها استفاده كنيد و با خريد بهترين ضد آفتاب ، پوستي پايدار و استوار داشته باشيد، چرا كه اشعه خورشيد در تمام طول سال پوست را تحت تاثير قرار مي‌دهد.

منبع: steptohealth

مسعــود مـردانـي عضو كميته كشوري مبارزه با بيماريهاي عفوني گفت: اگر فردي علائم بيماري را در خود مشاهده مي كند بايد حتما از ماسك استفاده كند، همچنين اگر به بيمارستاني مراجعه مي كنيد كه در آن بيمار مبتلا به كرونا وجود دارد حتما از ماسك استفاده كنيد اما براي ملاقات افراد معمولي ملزم به استفاده از ماسك نيستيد. دكتر مسعود مرداني در توضيح طرز درست استفاده از دو ماسك گفت: اگر نوع ماسك‌هايي كه استفاده مي‌كنيد از يك نوع و جنس نباشد مي تواند بيش از ۹۶ درصد از ورود ويروس كرونا به دستگاه تنفسي شما جلوگيري كند. پزشكان آمريكايي به استفاده از ماسك پاره اي طرح دار بر روي ماسك ۳لايه جراحي توصيه مي كنند.

به گزارش دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، وي اظهار داشت: براي محاوره هاي كوتاه مدت مردم عادي استفاده از ماسك هاي جراحي ساده ارزان قيمت مناسب است و استفاده از ماسك N۹۵ براي مردم عادي توصيه نمي شود چراكه تنها براي افرادي همچون مبتلايان و پرستاراني كه با فرد مبتلا ارتباط مستقيم دارند، ضروري است.

ويروس كرونا روي اشيا و سطوح چند ساعت زنده مي ماند؟ 

مرداني تصريح كرد: ويروس كرونا بر روي اشيا و سطوحي همچون ميز دانش‌آموزان در مدارس و سالنهاي غذاخوري مي تواند بين سه ساعت تا ۹ روز باقي بماند به همين خاطر ضروري است شهروندان سطوح اطراف خود همچون پيشخوان مغازه ها را روزي يكبار با مواد ضد عفوني كننده پاكيزه كنند.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي ادامه داد: ضروري است افراد مرتب دست هاي خود را با آب و صابون شست و شو كنند و براي پاكيزه نگه داشتن وسايل شخصي خود همچون گوشي  موبايل از مواد ضدعفوني كننده استفاده كنند. پيشنهاد مي شود كفش و صندل مردانه را بيرون از منزل نگهداري كنيد.

مرداني با اشاره به نگراني هاي مردم درباره دست زدن به دستگيره هاي اتوبوس، مترو، تاكسي و وسايل نقليه عمومي اظهار داشت: آلودگي اين سطوح بستگي به اين دارد كه دست فردي كه قبل از شما از آن دستگيره استفاده كرده آلوده به ويروس بوده است يا خير.

بعد از لمس دستگيره وسايل نقليه از اسپري ضدعفوني استفاده كنيد

به گفته مرداني، متاسفانه هنوز اكثر مردم نسبت به ضرورت شست و شوي دائمي دست هاي خود با آب و صابون آگاهي ندارند و به همين خاطر از مردم مي خواهيم كه اگر در وسايل نقليه عمومي با دستگيره ها تماس داشتند، به وسيله يك اسپري ضدعفوني كننده حاوي الكل يا ژل ضدعفوني كننده دست كه قيمت مناسبي دارد و در اكثر داروخانه ها موجود است، دست هاي خود را ضدعفوني كنند.

وي تاكيد كرد: افراد حتما به محض ورود به منزل، قبل از دست زدن به وسايلي همچون كنترل تلويزيون و دستگيره يخچال نسبت به شست و شوي دستانشان اقدام كنند